མཛེས་སྡུག་དང་བདེ་ཐང

རིག་གནས་དང་ལོ་རྒྱུས

ཟས་དང་བཏུང་རྫས

ཕྱིར་འཕྲུལ་རིག

སྲོག་རིག

བིལུ་པིརིན་ཊི ༡༢༢ ཡོད • ཡན་ལག་དབྱེ་རིམ ༣༨

ཡན་ལག་དབྱེ་རིམ་ལྟ་བཤེར

བིལུ་པིརིན་ཊི (༡༢༢)

122 ནང་ལས་ 24 སྟོན་དོ།

སྲོག་རིག

ཡན་ལག་དབྱེ་རིམ་ལྟ་བཤེར

སྐྱེ་ལྡན་རིགས།

སེམས་ཅན་རིག

ལུས་ཁམས་རིག

སྨན་རིག

གནོད་སེམས་རིག

ནད་རིག

སྔོན་རབས་རིག

བྱ་རིག

རྒྱ་མཚོ་རིག

དབང་རྩ་སྲོག་རིག

ཕྲ་རྡུལ

ཕྲ་སྲོག་རིག

སྨན་པ

རྒྱ་མཚོ

འབུམ་རིག

གྲངས་ཆེ་སྲོག་རིག

ཉ་རིག

ཕུང་རིག

སྦྲུལ་རིག

རིགས་རྫས་རིག

འཕེལ་འགྱུར

སེམས་ཅན་སྤྱོད་རིག

ཁོར་ཡུག

འབུ་རིག

ཁོར་ཡུག་རིག

གསར་སྤེལ

གྲང་སྲོག་རིག

སྲུང་སྐྱོབ

ཕྲ་ཕུང་སྲོག་རིག

རྩི་རིག

སྲོག་རིག་འཕྲུལ

སྲོག་དངོས་རིག

སྲོག་འཕྲུལ་རིག

སྲོག་རྩིས་རིག

སྲོག་གནས་ཆ་འཕྲིན

སྲོག་རྫས་རིག

ལུས་ངག་རིག

ཞིང་ལས

བིལུ་པིརིན་ཊི (༡༢༢)

Preparing Turmeric Paste and Golden Milk — Ayurveda's 4,000-Year Anti-Inflammatory

Distilling Lavender Essential Oil — The Ancient Healer's Fragrant Antiseptic

Aloe Vera Gel for Burns and Skin Healing — The Plant of Immortality

Ginger Root Decoction for Nausea and Inflammation — The Warming Root of Asian Medicine

Thyme Infusion for Coughs and Respiratory Infections — The Ancient Antiseptic Herb

Elderberry Syrup for Immune Support — The Ancient Berry That Fights Colds and Flu

Garlic as Antiseptic Medicine — The Bulb That Fights Infection from the Inside Out

Peppermint Tea for Digestive Relief — The Cooling Herb That Calms the Stomach

Comfrey Root Poultice — Knitbone, the Ancient Remedy for Sprains and Fractures

Honey as a Wound Dressing — The Oldest Antimicrobial Medicine Known to Humanity

Plantain Leaf Poultice — The Universal Wound Herb Found on Every Continent

Chamomile Tea as Medicine — The Ancient Flower Infusion for Calm and Digestion

Building a Figure-4 Deadfall Trap — Stone Weight Trigger Mechanism

Setting a Simple Snare Trap on a Game Trail — Cordage Loop Hunting

Drying Medicinal Herbs for Winter Storage — Preserving Nature's Pharmacy

Preparing a Yarrow Wound Poultice — Prehistoric Herbal First Aid

Rendering Beeswax from Honeycomb — The Original Natural Wax

Hot Composting from Kitchen and Garden Waste — Engineering a Microbial Decomposition Reactor

Cultivating Oyster Mushrooms on Straw — Growing Edible Fungi from Spore to Harvest

Growing a Kombucha SCOBY from Sweetened Tea — The Symbiotic Culture That Brews Itself

Culturing Yogurt from Bacterial Fermentation — The Oldest Probiotic Food

Cultivating a Sourdough Starter from Wild Yeast — The Living Culture Behind the World's Oldest Bread

Understanding Whale Oil from Blubber Rendering — The Fuel That Lit the World Before Petroleum

Extracting Omega-3 Fish Oil from Fatty Fish — The Marine Fatty Acids That Built the Brain