སྒྱུ་རྩལ
མཛེས་སྡུག་དང་བདེ་ཐང
བཟོ་རིག
རིག་གནས་དང་ལོ་རྒྱུས
དགའ་སྟོན
ཁོར་ཡུག
ཟས་དང་བཏུང་རྫས
ལྗང་མ་འཇོར་ལུགས
ཕྱིར་འཕྲུལ་རིག
ཚན་རིག
རྩེད་འགྲན
རིག་རྩལ
གྱོན་རུང
Sun-Dried Tomatoes
Bob

བཟོས་མཁན

Bob

13. སྤྱི་ཟླ་བདུན་པ 2026BE

Sun-Dried Tomatoes

Drying turns a glut of ripe tomatoes into intense, chewy flavour bombs that keep for months without a fridge — the water leaves, the sweetness and umami stay. Meaty paste tomatoes dry best in a solar dehydrator, then store dry or packed in oil. A staple of every Mediterranean summer.

འགོ་བཙུགས
8-24 hours

ལམ་སྟོན

1

Choose and halve the tomatoes

Use meaty paste tomatoes (Roma / San Marzano), or halve cherry tomatoes — less water and fewer seeds than salad types. Wash, halve lengthwise, and scoop out the watery seed gel to speed drying.

གོམ་པ་འདིའི་རྫས་རིགས:

Roma TomatoesRoma Tomatoes2 kg
2

Salt the cut sides

Lay the halves cut-side up and sprinkle lightly with fine sea salt. Salt draws out moisture, deepens the flavour, and mildly protects against spoilage.

གོམ་པ་འདིའི་རྫས་རིགས:

Fine Sea Salt (500g)Fine Sea Salt (500g)1 tbsp
3

Dry cut-side up at 50–60 °C

Place the halves cut-side up in a single layer on the dehydrator trays. Dry at 50–60 °C (125–140 °F). Tomatoes are about 95 % water, so this is slow — roughly 8–12 hours for halves, longer for large ones. Bring the trays in at night so they don't re-absorb moisture.

4

Check for doneness

Ready when leathery and dry to the touch with no moisture when pressed — still slightly pliable, never brittle or wet. Under-dried tomatoes grow mould in storage.

5

Store dry, or pack in oil

Store fully-dried tomatoes in an airtight jar for 6–9 months; rehydrate in warm water before use. To pack in olive oil with garlic and herbs, the tomatoes MUST be completely dry — moisture trapped in oil risks mould and botulism. Keep oil-packed jars refrigerated and use within 1–2 weeks.

གོམ་པ་འདིའི་རྫས་རིགས:

Olive Oil (Extra Virgin)Olive Oil (Extra Virgin)1 cup
GarlicGarlic2 clove
Dried OreganoDried Oregano1 tsp
Glass Storage Jar SetGlass Storage Jar Set1 set

རྫས་རིགས

6

འབྲེལ་ཡོད་བིལུ་པིརིན་ཊི

བིལུ་པིརིན་ཊི་འདི་ཚུ་ཐབས་ལམ་དང་རྫས་རིགས། སྤྱི་ཆོས་བགོ་བཤའ་བྱེད

CC0 སྤྱི་དབང

བིལུ་པིརིན་ཊི་འདི་CC0 འོག་བཀྲམས་ཡོད། ཁྱེད་རང་གིས་ཆོག་མཆན་མ་བཞེས་པར་ཕབ་ལེན་དང་བཟོ་བཅོས། བགོ་བཤའ། དགོས་མཁོ་གང་ལའང་བཀོལ་སྤྱོད་བྱས་ཆོག

བཟོ་མཁན་ལ་རྒྱབ་སྐྱོར་བྱེད་པའི་ཆེད་ཁོང་ཚོའི་བིལུ་པིརིན་ཊི་བརྒྱུད་ཐོན་སྐྱེད་ཉོ། བཟོ་མཁན་གྱིས བཟོ་མཁན་གྱི་ཁེ་ཕོགས ཚོང་པས་གཏན་འཁེལ་བྱས་པ། ཡང་ན་བིལུ་པིརིན་ཊི་འདིའི་པར་གསར་བཟོས་ཏེ་ཁྱེད་རང་གི་བིལུ་པིརིན་ཊི་ནང་མཐུད་སྦྲེལ་བྱས་ཏེ་ཡོང་སྒོ་བགོ་བཤའ་བྱེད།

གྲོས་བསྡུར

(0)

ནང་འཛུལ གྲོས་བསྡུར་ནང་མཉམ་ཞུགས་ཆེད

བསམ་ཚུལ་ཚུ་ཐོབ་བཞིན...